Laatste vrije plek deze lente!

retraite spanje fuerteventura coaching

Terwijl het echte zonnige lenteweer op zich laat wachten in Nederland, schijnt op Fuerteventura de zon al volop, met een temperatuur tussen de 25 en 30 graden. Heb jij zin om de Hollandse lente te ontvluchten voor een ontspannen break in de eilandzon?

Tot aan de zomer zijn we bijna helemaal volgeboekt, maar er is nog één beschikbaar van 23 t/m 27 juni. Op de 5-daagse retreat met coaching van Carlijn Sijs.

Deelnemers die terug komen krijgen een fijne korting op hun boeking. Kom je samen met een vriendin, dan krijgen jullie allebei maar liefst 50 euro vriendinnenkorting! Klik HIER om dat laatste retreat-plekje te bemachtigen!

Liever later op pad? Kijk dan bij de data voor retreats later in het jaar.

Courage Retreat 2024: Meet coach Eline

Van zondag 14 tot en met donderdag 18 april 2024 organiseren Petite Retreat en coach Eline van der Kulk voor het eerst de Courage Retreat; speciaal voor vrouwen die kanker hebben gehad. Een ontspannende en inspirerende mini-vakantie, mét een workshopprogramma over de onderwerpen waar je tegenaan loopt als je vol in het leven staat en plots met kanker te dealen krijgt. Waarom een retreat speciaal voor lotgenootjes? Eline legt uit:

“In december 2019 voelde ik tijdens het uitkleden een hard knobbeltje in mijn rechterborst. De volgende ochtend belde ik de huisarts en ik kon direct terecht. De huisarts wilde het toch even in het ziekenhuis laten checken, ook al was de kans statistisch gezien erg klein dat er iets goeds mis was. Ik dacht direct: ‘Iets goed mis? Waar heeft ze het over? Kanker? Nee toch!?’

Nog geen 24 uur later liep ik samen met mijn zusje het ziekenhuis uit: Ik had borstkanker. Hoe dan?!?! Vanaf die dag belandde ik in de wondere wereld van ziekenhuizen met weinig controle, veel angst en veel vragen: Ga ik dood? Kan ik de komende tijd blijven werken? Kan ik straks nog kinderen krijgen?

Hoewel ik nu, drie jaar later, nog leef en mijn prognoses er goed uitzien, ervaar ik nog dagelijks de gevolgen van het kankertraject. Zowel lichamelijk als emotioneel. Hoe pak je je leven weer op? Hoe deal je met de angst die je hebt (gevoeld) ? Hoe kijk je naar jezelf door je veranderde lijf? Die rottige moeheid terwijl je zoveel dingen wilt doen? Wat is er nou echt belangrijk in mijn leven? Wie ben ik nu, na alles wat ik heb meegemaakt?

Er was zoveel gebeurd in weinig tijd. Tijd waar ik misschien wel meer van nodig had. Tijd om uit de overlevingsstand te komen. Tijd om te vertragen en weer te gaan durven voelen, zowel lichamelijk als emotioneel. 

Zo vaak heb ik gedacht, kon ik maar even weg van hier, op een tropisch eiland, waar ik heerlijk in de watten word gelegd en word geholpen om te gaan met wat ik heb meegemaakt. 

Zo is het idee ontstaan om vrouwen die kanker hebben gehad, mee te nemen naar een prachtige plek waar ze zich alleen maar op zichzelf hoeven te focussen en heerlijk kunnen genieten onder de warme zon. Even geen partner hoeven zijn, of ouder, of werknemer, of kind, of zus van of een vriendin. Puur de focus op jou!“

Tijdens vijf dagen van rust en ruimte verzorgt Eline workshops waarin deelnemers aan de slag gaan met onderwerpen zoals relaties, seksualiteit, kinderen of kinderwens, werk, zelfbeeld, zelfvertrouwen, rouw etc.

Met behulp van de fijne natuur op Fuerteventura, de rust, heerlijke en gezonde maaltijden, de persoonlijke aandacht en kundige coaching, word je gestimuleerd om letterlijk en figuurlijk tot rust te komen en te luisteren naar jezelf. Meer informatie over de Courage Retreat vind je hier

Nieuwe data retreats 2023

Petite Retreat Fuerteventura

Wij doen een happy dance, want de Retreat data voor 2023 zijn bekend! Omdat de retreats van 2022 razendsnel vol waren, publiceren we nu in één keer een heleboel data voor 2023. Zo valt er lekker veel te kiezen!

Komend jaar kun je in ieder geval in februari, maart, april, juni, september, november en december komen ontspannen en opladen bij Petite Retreat. Er staan korte en langere retreats op de planning en retreats met en zonder coaching.

In alle gevallen leggen we je in de watten met:
- Overnachtingen in ons fijne Petite Retreat huis in zonnig Fuerteventura
- Yoga en/of pilates lessen in de buitenlucht
- Professionele massage aan huis
- Elke dag heerlijke en voedzame maaltijden
- Zonnige drankjes, zoals verse smoothies en fruitwater.
- Een geheel verzorgd tapas diner in een lokaal restaurant
- Een no-nonsense mindful proeverij van lokale wijnen

Door jou helemaal te ontzorgen, ontstaat er ruimte om echt te ontspannen en op te laden. Coaching zorgt desgewenst voor nog diepere nieuwe inzichten op het vlak van jouw persoonlijke ontwikkeling. Ons motto: niks moet, alles mag!

Meer weten? Check de aanmeldpagina of neem contact op. We denken graag met je mee.

Foto : Manon Arends

Allerlaatste plekjes 2022

Heeft het reisvirus jou ook te pakken? Nu reizen weer makkelijk kan, merken wij dat er veel interesse is in de retreats.

Petite Retreat is in 2022 al bijna helemaal volgeboekt, maar op de volgende retreats zijn er nog een paar plekjes beschikbaar:*  

-          23 t/m 28 juni 2022: 6-daagse retreat met coaching van Carlijn Sijs (nog 3 plekjes vrij).

-          15 t/m 20 september 2022: 6-daagse retreat met coaching van Carlijn Sijs (nog 1 plekje vrij).

-          12 t/m 17 november 2022: 6-daagse retreat met coaching van Carlijn Sijs (nog 2 plekjes vrij).

Ben je eerder te gast geweest bij Petite Retreat en wil je nog eens komen ontspannen? Dan krijg je van ons een fijne korting op je boeking cadeau. Kom je samen met een vriendin/zus/collega, dan krijgen jullie allebei maar liefst 50 euro vriendinnenkorting! Klik HIER om de laatste retreatplekjes te bemachtigen!

We kunnen niet wachten om onze gasten in de watten te leggen met yoga/pilates, massage, gezonde en heerlijke maaltijden en natuurlijk met persoonlijke aandacht!

Buitenkansje! Snelle beslissers opgelet!

Terwijl de herfst flink huis houdt in Nederland, schijnt op Fuerteventura de zon nog volop. Ook in de herst en winter zijn de temperaturen zomers. Heb jij zin om de Hollandse kou te ontvluchten voor een ontspannen break in de eilandzon?

Tot april 2022 zijn we bijna helemaal volgeboekt, maar er zijn nog een paar plekjes beschikbaar:

  • 13 t/m 16 november 2021: 4-daagse ontspanningsretreat (nog 1 privékamer of 2 plekken op een gedeeld kamer.

  • 22 t/m 26 januari 2022: 5-daagse retreat met coaching van Carlijn Sijs (nog 2-3 plekken beschikbaar).

Deelnemers die terug komen krijgen een fijne korting op hun boeking. Kom je samen met een vriendin, dan krijgen jullie allebei maar liefst 50 euro vriendinnenkorting! Klik HIER om de laatste retreat-plekjes te bemachtigen!

We kunnen weer!

Hang de vlag maar uit! Vanaf vandaag geldt er een positief reisadvies voor de Canarische eilanden en zijn een test en quarantaine bij terugkomst niet meer nodig.

Wat een geweldig nieuws, want nu kunnen we eindelijk weer gasten ontvangen op ons heerlijke eiland Fuerteventura

Hier kun je de data voor de komende retreats zien. Liever mee in de schoolvakantie? Coach Carlijn Sijs en ik overwegen een extra retreat in te plannen van 24 t/m 29 juli 2021. Mocht je daar interesse in hebben, stuur ons dan even een berichtje. Hetzelfde geldt voor wie graag een op maat gemaakte retreat zou willen boeken met een groep vrienden of collega’s. We kijken graag met je naar de mogelijkheden

Zit je nu al enthousiast naar tickets te zoeken, maar vind je niks of alleen maar hoge prijzen? Ons advies zou zijn om nog heel even te wachten met het boeken van de reis: op dit moment zijn de luchthavens en maatschappijen hard aan het puzzelen om te kijken of ze meer vluchten kunnen plannen en/of met grotere toestellen kunnen vliegen. De kans is dus heel groot dat er op korte termijn meer vluchten beschikbaar komen. Overweeg je een retreat en kun je hulp gebruiken bij het zoeken van een ticket. Wij denken graag met je mee.

Meer informatie over data, kosten en het programma van de retreats vind je op www.petite-retreat.nl.

Wat een heerlijk vooruitzicht om binnenkort weer gasten in de watten te mogen leggen met yoga/pilates, massage, gezonde en heerlijke maaltijden en vooral veel TLC <3


Energiek en fit de herfst door!

Body Revolution Herfst Challenge

Vitamine D opdoen in de Spaanse eilandzon lukt nu even niet. Wil jij je weerstand toch een boost geven en met meer energie en zelfvertrouwen stralend de winter in?

Dat kan!

Deze herfst begeleiden Sara (yogadocente van de retreats en holistisch therapeut) en ik een kleine groep mensen om in het kader van het #bodyrevolution programma samen gezonder te eten, meer te bewegen en hun lichaam en weerstand een boost te geven met hoogwaardige vegan supplementen.

Wat krijg je als je meedoet?

  • Elke dag gezonde recepten en inspiratie om gezonder te leven.

  • Tips en tricks voor het versterken van je weerstand.

  • Persoonlijke begeleiding en advies van #bodyrevolution ambassadeur Sara Antonelli en van mij.

  • Toegang tot de #bodyrevolution community voor support, recepten en inspirerende verhalen. Samen is het leuker en makkelijker dan alleen!

  • Een lekker en gezond kookboek.

Anderen die eerder meededen geven aan dat ze meer energie hebben, zich positiever voelen, minder last hebben van een opgeblazen gevoel en dat hun haar, huid en nagels mooier zijn. Veel deelnemers verliezen ook wat overtollige kilo’s.

Wat kost dat? De Challenge is gratis voor #bodyrevolution deelnemers die de hoogwaardige supplementen gebruiken. Samen met Sara kunnen we kijken wat voor jou de beste supplementen zijn! Meer weten? Stuur me een berichtje

Bij Petite Retreat is het al langer mijn missie om mensen te begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven en het is te gek dat ik dit via #bodyrevolution voor meer mensen kan doen. Ook in Nederland. Ik heb superveel zin in deze Challenge en ik vertel je graag meer!

Petite Retreat en corona

legs en pauw.jpg

Door de reisbeperkingen als gevolg van het coronavirus zijn er in april en mei geen activiteiten van Petite Retreat. Gaat de retreat van 25 t/m 30 juni nog wel door?! Op Fuerteventura zijn er nauwelijks coronagevallen vastgesteld en de lokale regering onderzoekt of de maatregelen op korte termijn versoepeld kunnen worden. Vooralsnog gaan coach Carlijn en ik er vanuit dat de retreat eind juni gewoon doorgaat. Mocht in de loop van april duidelijk worden dat dit niet het geval is, dan zorgen we dat alle gasten op een ander moment alsnog mee kunnen, bijvoorbeeld in het najaar. Juist in deze onrustige tijd is het extra belangrijk om iets fijns en ontspannends in het verschiet te hebben. Om te weten dat je hoe dan ook gaat genieten van zes zonnige dagen met yoga, massage, heerlijk eten en coaching. Dus..get excited, want good times are coming! En tot die tijd: blijf thuis en zorg goed voor jezelf en de mensen om je heen.

Heb je een retreat geboekt of overweeg je een retreat en heb je vragen? Stel ze gerust! We beantwoorden ze heel graag en denken altijd mee waar dat kan ❤️

Interview met Jowieke, deelnemer Prikkelninja Retreat

Jowieke.jpg

Afgelopen zomer verlootten Petite Retreat en coach Carlijn Sijs een gratis Petite Retreat met prikkelninja coaching! Jowieke won en ging in september met ons mee. Benieuwd naar haar ervaringen? Lees dan onderstaand interview!

Wat was je eerste gedachte toen je hoorde dat je een gratis retreat had gewonnen? “Ik hoorde het toen ik op vakantie was met mijn gezin. Had er eigenlijk niet eens meer bij stil gestaan. Ik was ontzettend verrast en waanzinnig blij dat ik de reis gewonnen had. Het is ook best een flinke prijs, eigenlijk niet te geloven ook. Heb daar in Griekenland dus even heel hard gejuicht (volgens de kinderen bijzonder 'awkward' haha)!”

In september ging je mee, hoe was dat? “Het was in alle opzichten zoooo geweldig, ik had dit niet kunnen bedenken. Een prachtige villa, met uitzicht op zee. Heerlijke smoothies, ontbijtjes, hapjes, diners, ijskoffies en wat al niet meer. Je hoefde nergens aan te denken, alles werd geregeld en verzorgd, waar je ook maar behoefte aan had. Fijne yoga, pilates en massages. Gabi heeft echt een perfect idee van totale ontspanning. Het was echt optimaal genieten en relaxen. Het zomerse weer werkte natuurlijk ook mee!”

Je volgde tijdens de retreat ook Prikkelninja coaching van Carlijn, wat vond je daar van? “Ik moet zeggen dat ik de coaching van Carlijn vooraf wel een beetje spannend vond. Je zit toch met 'vreemden' bij elkaar? Gek genoeg was er meteen vanaf de eerste dag al zo'n klik met de rest van de groep, waardoor iedereen zich op z'n gemak voelde. Er kwam dan veel los qua emoties, maar er was ook veel herkenning bij elkaar. Dat was bijzonder en voelde fijn. Carlijn hield ons een mooie spiegel voor. Met allerlei opdrachten en tips liet ze je zien hoe je je doelen kunt bereiken, hoe je daarbij obstakels uit de weg kunt gaan en goed naar jezelf kunt luisteren. Het heeft bij mij tot verrassende inzichten geleid en me aan het denken gezet. Het was ook mooi om hier als groep mee aan de slag te gaan, zodat je elkaar kon steunen of een luisterend oor kon bieden.”

Wat zou je zeggen tegen mensen die twijfelen over een Petite Retreat? “Luister naar je innerlijke kompas en meteen die retreat boeken!! Met of zonder coaching is het zo de moeite waard. Lekker in een totaal andere omgeving aan jezelf toe komen, je totaal in de watten laten leggen en weer even opladen. Wie wil dat nou niet? Het is echt een kado aan jezelf, waar je geen enkele spijt van zal krijgen!”

Wil je nog iets anders kwijt? “De ontspannen en gezellige sfeer die Gabi uitstraalt en weet te creëeren is zo bijzonder. Je voelt je meteen thuis daar op Fuerteventura, ze heeft echt oog voor de gasten en je kunt ook lekker met haar lachen. Een gouden concept, waar ik zeker nog een keer gebruik van ga maken. Voel me een gezegend mens dat ik dit zomaar heb mogen winnen!!”

Wil jij meer weten over Petite Retreat? Lees dan verder op www.carlijnsijs.nl/retreat of neem contact op. Je kunt ook meteen boeken natuurlijk, er zijn nog maar drie plekjes op de volgende Prikkelninja retreat in maart 2020!